Pause
Ressentez.
Soyez.
Votre retraite silencieuse à Maio et Boa Vista
sans programme ni dynamique de groupe
Le silence est à la fois origine et commencement. Dans le silence et à partir du silence, le nouveau naît. C’est pourquoi je souhaite vous inviter à vous offrir un espace pour accueillir ce qui est.
Dans le silence, la vie se révèle telle qu’elle est réellement et permet des prises de conscience profondes, le bien-être et la liberté intérieure
Concept
Le désir d’équilibre
Notre vie moderne est caractérisée par une abondance d’informations, de responsabilités, de densité et de rapidité. À l’image des poumons qui se remplissent puis se vident, nous sommes constamment en train d’inspirer sans prendre le temps d’expirer pleinement. Sans cet espace vide, la vie ressemble à un état de tension permanente – même pendant les vacances.
Pourtant, le corps, l’esprit et l’âme aspirent profondément à l’équilibre, à la détente et au simple fait d’être – à une compensation, à un mouvement de balancier dans la direction opposée, à la possibilité de faire une pause, de ressentir et de retrouver des forces.
Se reconnecter à la nature
Cet espace vous appartient entièrement. Vous êtes avec vous-même, en votre propre compagnie, immergé dans une nature touchante et inspirante. Vous vivez d’instant en instant et façonnez vos journées selon vos propres besoins.
L’expression de soi à travers l’écriture, la peinture ou la danse est possible et peut également être précieuse si vous vous sentez appelé à le faire.
Ce qu’une retraite silencieuse peut apporter
Vous vous apaisez, devenez intérieurement calme, pouvez simplement « être » sans avoir à performer
Vous vous accordez de l’espace pour recevoir de l’inspiration pour de petits ou grands projets
Vous vous connectez plus profondément à vous-même et aux autres, devenant plus honnête et authentique
Vous affinez votre perception et améliorez ainsi la qualité de votre vie
Vous entendez la voix douce de l’intuition qui soutient votre développement personnel
Vous (re)découvrez votre feu intérieur et vous ouvrez à des missions et des visions
Vous prenez conscience de toutes vos émotions et du flot ininterrompu des pensées
Vous vivez davantage dans la confiance (en vous-même) et suivez le chemin qui vous est destiné
Programme
L’essence
Dans cette retraite, vous êtes vous-même le programme. Vous créez votre propre rythme quotidien – à l’exception des horaires des repas. Vous restez en silence. Vous ressentez. Vous vivez d’instant en instant et faites ce qui vous vient naturellement. Vous êtes libre. Voilà l’essence.
Vous êtes avec vous-même, dans le silence. Vous observez. Aucune expérience préalable, croyance religieuse ou concept théorique n’est nécessaire – seulement le courage de vous rencontrer vous-même et la volonté d’accueillir ce qui est.
La structure
Jour 1 : arrivée, entretien individuel, avec éventuellement une introduction à différentes formes de méditation, techniques d’autorégulation, règles de la maison, dîner partagér
Jours 2–4 : silence, promenades relaxantes, exercices corporels doux, expression créative comme moyen de régulation des processus intérieurs, maximum 2 heures par jour
Jour 5 : petit-déjeuner partagé, entretien individuel
AUTORISÉ
Médias pour l’expression créative : journal, matériel de peinture, musique (indépendamment du téléphone)
Formes de mouvement doux, par exemple yoga, Qi Gong, etc.
Médicaments prescrits pour des raisons médicales
NON AUTORISÉ
Substances altérant la conscience (alcool, cannabis, etc.)
Activités sportives intensives
Communication et utilisation du téléphone portable
LIEUX & PRIX
Maio – Wave Maze
Le magnifique complexe d’appartements Wave Maze avec vue panoramique sur la mer est idéal pour vous offrir de l’espace dans un environnement peu stimulant. Vous y trouverez une atmosphère paisible accompagnée d’une superbe piscine à débordement. Wave Maze se situe à seulement quelques minutes à pied de Ponta Preta, l’une des plus belles plages du Cap-Vert. Vous pourrez y sentir le sable fin sous vos pieds et vous laisser porter par l’immensité infinie de l’océan.
Dates en 2026 : du 13 au 17 avril et du 9 au 13 novembre
Prix de l’hébergement : 40.000 CVE / 365 € (pension complète)
Boa Vista – Spinguera Ecolodge
Dans un magnifique lieu retiré au nord de l’île désertique de Boa Vista se trouve le Spinguera Ecolodge – le résultat de plusieurs années de restauration d’un ancien village abandonné entre les années 1970 et 1980.
Le Spinguera Ecolodge, élégant et aménagé avec amour, vous invite à vous immerger dans le moment présent au cœur d’une nature préservée et à découvrir la simplicité comme source de paix intérieure.
Dates en 2026 : du 11 au 15 mai et du 7 au 11 décembre
Prix de l’hébergement : 80.000 CVE / 730 € (pension complète)
Le séjour de retraite de 5 jours coûte 71.000 CVE / 650 €
Deux séances individuelles de 60 minutes chacune sont incluses les jours d’arrivée et de départ, ainsi qu’un accompagnement personnel
Nous avons déjà réservé l’hébergement, mais vous êtes responsable de sa réservation avec pension complète incluse
Une alimentation végétarienne ou végane est disponible ; merci de nous informer de vos intolérances et allergies
Vous recevrez plus d’informations concernant la réservation de votre hébergement après votre inscription à la retraite
Si vous réservez 3 mois à l’avance, vous bénéficiez du tarif early bird de 55.000 CVE / 500 €
À PROPOS DE MOI
Mon parcours de vie
Née au printemps 1969, j’ai toujours été un enfant des nouveaux départs, de la chaleur et des couleurs. J’aime les fruits d’été et tout ce que j’associe à « l’été » : être dehors, les couleurs vibrantes, nager dans le lac, les robes et les sandales. Lorsque j’ai passé mes premières vacances au bord de la mer à l’âge de cinq ans, je savais déjà que, « quand je serai grande », je vivrais au bord de la mer. Mais avant cela, la vie avait prévu d’autres étapes pour moi.
Ma riche expérience en tant que praticienne en psychothérapie naturopathique – complétée par des formations en danse-thérapie, thérapie de couple, exploration de soi à travers le yoga, Reiki, Tantra, thérapie corporelle Zen, The Work de Byron Katie, retraites Vipassana – ainsi que l’accompagnement de mes deux enfants aujourd’hui adultes, l’intégration de crises, d’accidents et de maladies, et mon amour de la musique et de la danse, m’ont permis de devenir la femme que je suis aujourd’hui.
Vivre ma vocation
À l’âge de 50 ans, j’ai réalisé mon rêve d’enfance et je vis depuis au bord de la mer. En tant que Gémeaux, deux cœurs battent dans ma poitrine : avec Mindelo Cultural, , je partage mon amour pour la culture capverdienne avec des invités venus du monde entier.
Avec Retreat Cabo Verde, j’offre un espace de silence, parce que le monde a besoin de davantage de silence, de conscience et de paix.
Par expérience, je sais combien la solitude et le silence sont bénéfiques pour retrouver la force et le courage de vivre une vie pleine de sens et d’épanouissement dans un environnement soutenant. Je me réjouis de vous accompagner dans votre voyage personnel et vous remercie de votre confiance.
FAQ
Pourquoi aucune méthode thérapeutique comme le yoga, le breathwork, les constellations familiales, etc. n’est-elle proposée ?
Les techniques et les méthodes peuvent être utiles, mais elles ne sont pas nécessairement indispensables pour entrer en contact avec ses ressentis. Être immobile, faire une pause et percevoir suffisent pour trouver un soutien en soi-même. D’après mon expérience, le silence est le meilleur des médecins et des conseillers. Il est accessible à tout moment et en tout lieu – et il ne coûte rien. En intégrant le silence dans votre quotidien, vous soutenez votre santé spirituelle, mentale, émotionnelle et physique.
Pourquoi la retraite ne se déroule-t-elle pas en groupe avec des échanges entre les participants ?
Parce qu’il s’agit de votre processus intérieur individuel, et qu’une structure de groupe a toujours tendance à distraire – par exemple en vous confrontant aux pensées et aux émotions des autres, ce qui peut vous amener à vous comparer, à rechercher des similitudes, de l’approbation ou au contraire de la séparation. Afin d’exclure toute dynamique de groupe, la retraite est organisée comme une retraite individuelle. Les jours d’arrivée et de départ, vous pouvez échanger avec les autres participants si vous le souhaitez – mais vous n’y êtes pas obligé.
Puis-je réserver une retraite à la dernière minute ?
La date limite d’inscription est fixée à 30 jours avant la date concernée. Pour les inscriptions de dernière minute, je me ferai un plaisir de vérifier auprès de l’hébergement s’il reste une chambre disponible. Si c’est le cas, une participation à court terme est possible.
Puis-je réserver une retraite à la dernière minute ?
La date limite d’inscription est fixée à 30 jours avant la date concernée. Pour les inscriptions de dernière minute, je me ferai un plaisir de vérifier auprès de l’hébergement s’il reste une chambre disponible. Si c’est le cas, une participation à court terme est possible.
Puis-je au moins consulter mes messages sur mon téléphone une fois par jour ?
Non, pendant la retraite silencieuse, il n’y a aucune communication. L’attention reste exclusivement tournée vers vous-même.
Mon partenaire ou un ami peut-il séjourner avec moi dans une chambre double ?
Quelles compagnies aériennes desservent le Cap-Vert ?
- Vols directs depuis Lisbonne avec easyJet, Cabo Verde Airlines et TAP Air Portugal
- Vols directs depuis l’Allemagne vers Boa Vista avec TUI fly Deutschland
- Vols directs depuis la Suisse vers Praia avec TAP Air Portugal et Edelweiss Air
- Vols directs depuis le Luxembourg avec Luxair, depuis Amsterdam avec TUI fly Netherlands, et depuis Paris avec Cabo Verde Airlines et Transavia France
Existe-t-il des agences de voyage qui organisent les vols, les transferts et le reste du programme de voyage au Cap-Vert ?
Oui, il existe plusieurs voyagistes spécialisés dans le Cabo Verde. Pour les pays germanophones, je recommande O Ritmo, pour les Pays-Bas, Voja Travel, et pour la France Protour Paris.
Des vaccinations particulières sont-elles nécessaires ?
Non, à part la vaccination habituelle contre la diphtérie et le tétanos, aucune autre vaccination n’est requise.
Y a-t-il des animaux dangereux ou des maladies ?
Où que vous soyez et quoi que vous fassiez, soyez dans l’amour.
Rumi
Contact
Retreat Cabo Verde
Fonte Meio
2110 Mindelo
São Vicente | Cabo Verde
E-Mail: info@retreatcaboverde.com
WhatsApp: +238 9752844
Propriétaire : Marion Touray
NIF 282693204
Droits d’image : Marion Touray, Wave Maze, Spinguera Ecolodge
E-Mail: info@retreatcaboverde.com
WhatsApp: +238 9752844
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