Pause
Ressens.
Sois.
Ta retraite silencieuse à Maio et Boa Vista
sans programme ni dynamique de groupe
Le silence est à la fois origine et commencement. Dans le silence, et à partir du silence, le
nouveau naît. C’est pourquoi je souhaiterai t’inviter à t’offrir un espace pour accueillir ce
qui est.
Dans le silence, la vie se révèle telle qu’elle est réellement et permet des prises de
conscience profondes, du bien-être et de la liberté intérieure.
Concept
Le désir d’équilibre
Notre vie moderne est caractérisée par une abondance d’informations, de responsabilités, de densité et de rapidité. À l’image des poumons qui se remplissent puis se vident, nous sommes constamment en train d’inspirer sans prendre le temps d’expirer pleinement. Sans cet espace vide, la vie ressemble à un état de tension permanente – même pendant les vacances.
Pourtant, le corps, l’esprit et l’âme aspirent profondément à l’équilibre, à la détente et au simple fait d’être – à une compensation, à un mouvement de balancier dans la direction opposée, à la possibilité de faire une pause, de ressentir et de retrouver des forces.
Se reconnecter à la nature
Dans cette retraite, je t’offre un espace protégé et individuel dans le silence – sans horaire, programme, méthodes de travail de conscience ni dynamique de groupe.
Cet espace t’appartient entièrement. Tu es avec toi-même en ta propre compagnie, immergé(e) dans une nature touchante et inspirante. Tu vis d’instant en instant et façonnes tes journées selon tes propres besoins.
L’expression de soi à travers l’écriture, la peinture ou la danse est possible et peut également être précieuse si tu te sens appelé(e) à le faire.
Ce qu’une retraite silencieuse peut apporter
Tu t’apaises, deviens intérieurement calme, et peux simplement « être » sans avoir à se performer
Tu t’accordes de l’espace pour recevoir de l’inspiration pour de petits ou grands projets
Tu te connectes plus profondément en toi-même et aux autres, tu deviens plus honnête et authentique
Tu affines ta perception et améliores ainsi la qualité de ta vie
Tu entends la voix douce de l’intuition qui soutient ton développement personnel
Tu (re)découvres ton feu intérieur et tu t’ouvres à des missions et des visions
Tu prends conscience de tes émotions et du flot ininterrompu des pensées
Tu vis davantage dans la confiance (en toi-même) et suis le chemin qui t’est destiné
Programme
L’essence
Dans cette retraite, tu es toi-même le programme. Tu crées ton propre rythme quotidien – à l’exception des horaires des repas. Tu restes en silence. Tu ressens. Tu vis d'instant en instant et fais ce qui te vient naturellement à l’esprit. Tu es libre. Voilà l’essence.
Tu es avec toi-même, dans le silence. Tu observes. Aucune expérience préalable, croyance religieuse ou concept théorique n’est nécessaire - seulement le courage de te rencontrer toi-même et la volonté d’accueillir ce qui est.
La structure
Jour 1 : arrivée, entretien individuel, introduction éventuelle à différentes formes de méditation et techniques d’autorégulation, règles de la maison, dîner partagé
Jours 2–4 : silence, promenades relaxantes, exercices corporels doux, expression créative comme moyen de régulation des processus intérieurs (maximum deux heures par jour)
Jour 5 : petit-déjeuner partagé, entretien individuel
AUTORISÉ
Médias pour l’expression créative : journal, matériel de peinture, musique (indépendamment du téléphone)
Formes de mouvement doux, par exemple Yoga, Qi Gong, etc.
Médicaments prescrits pour des raisons médicales
NON AUTORISÉ
Substances altérant la conscience (alcool, cannabis, etc.)
Activités sportives intensives
Communication et utilisation du téléphone portable
LIEUX & PRIX
Maio – Wave Maze
Le magnifique complexe d’appartements Wave Maze, avec vue panoramique sur la mer,
est idéal pour t'offrir de l’espace dans un environnement peu stimulant. Tu y trouveras
une atmosphère paisible accompagnée d’une superbe piscine à débordement. Wave Maze se situe à seulement quelques minutes à pied de Ponta Preta, l’une des plus belles
plages du Cap-Vert.
Dates en 2026 : du 13 au 17 avril et du 9 au 13 novembre
Prix de l’hébergement : 40.000 CVE / 365 € (pension complète)
Boa Vista – Spinguera Ecolodge
Dans un magnifique lieu retiré au nord de l’île désertique de Boa Vista se trouve le
Spinguera Ecolodge – le résultat de plusieurs années de restauration d’un ancien village
abandonné entre les années 1970 et 1980. Le Spinguera Ecolodge, élégant et aménagé
avec amour, t’invite à t’immerger dans le moment présent au cœur d’une nature
préservée.
Dates en 2026 : du 11 au 15 mai et du 9 au 13 décembre
Prix de l’hébergement : 80.000 CVE / 730 € (pension complète)
Le séjour de retraite de 5 jours coûte 71.000 CVE / 650 €
Deux séances individuelles de 60 minutes chacune sont incluses les jours d’arrivée et de départ, ainsi qu’un accompagnement personnel pendant la retraite
Nous avons déjà réservé l’hébergement, mais tu es responsable de ta propre réservation avec pension complète incluse
Une alimentation végétarienne ou végane est disponible ; merci de nous informer de tes intolérances et allergies
Tu recevras davantage d'informations concernant la réservation de ton hébergement après ton inscription à la retraite
Si tu réserves 3 mois à l’avance, tu bénéficies du tarif early bird de 55.000 CVE / 500 €
À PROPOS DE MOI
Mon parcours de vie
Née au printemps 1969, j’ai toujours été un enfant des nouveaux départs, de la chaleur et des couleurs. J’aime les fruits d’été et tout ce que j’associe à « l’été » : être dehors, les couleurs vibrantes, nager dans le lac, les robes et les sandales. Lorsque j’ai passé mes premières vacances au bord de la mer à l’âge de cinq ans, je savais déjà que, « quand je serai grande », je vivrais au bord de la mer. Mais avant cela, la vie avait prévu d’autres étapes pour moi.
Ma riche expérience en tant que praticienne en psychothérapie naturopathique – complétée par des formations en danse-thérapie, thérapie de couple, exploration de soi à travers le Yoga, Reiki, Tantra, thérapie corporelle Zen, The Work de Byron Katie, retraites Vipassana – ainsi que l’accompagnement de mes deux enfants aujourd’hui adultes, l’intégration de crises, d’accidents et de maladies, et mon amour de la musique et de la danse, m’ont permis de devenir la femme que je suis aujourd’hui.
Vivre ma vocation
À l’âge de 50 ans, j’ai réalisé mon rêve d’enfance et je vis depuis au bord de la mer. En tant que Gémeaux, deux cœurs battent dans ma poitrine : avec Mindelo Cultural, je partage mon amour pour la culture capverdienne avec des invités venus du monde entier.
Avec Retreat Cabo Verde, je t’offre un espace de silence, parce que le monde a besoin de davantage de silence, de conscience et de paix.
Par expérience, je sais combien la solitude et le silence sont bénéfiques pour retrouver la force et le courage de vivre une vie pleine de sens et d’épanouissement dans un environnement soutenant. Je me réjouis de t’accompagner dans ton voyage personnel et te remercie de ta confiance.
FAQ
Pourquoi aucune méthode thérapeutique comme le Yoga, le breathwork, les constellations familiales, etc. n’est-elle proposée?
Les techniques et les méthodes peuvent être utiles, mais elles ne sont pas nécessairement indispensables pour entrer en contact avec tes ressentis. Être immobile, faire une pause et percevoir suffisent pour trouver un soutien en soi-même. D’après mon expérience, le silence est le meilleur des médecins et des conseillers. Il est accessible à tout moment et en tout lieu – et il ne coûte rien. En intégrant le silence dans ton quotidien, tu soutiens ta santé spirituelle, mentale, émotionnelle et physique.
Pourquoi la retraite ne se déroule-t-elle pas en groupe avec des échanges entre les participants?
Parce qu’il s’agit de ton processus intérieur individuel, et qu’une structure de groupe a toujours tendance à distraire – par exemple en te confrontant aux pensées et aux émotions des autres, ce qui peut t'amener à te comparer, à rechercher des similitudes, de l’approbation ou au contraire de la séparation. Afin d’exclure toute dynamique de groupe, la retraite est organisée comme une retraite individuelle. Les jours d’arrivée et de départ, tu peux échanger avec les autres participants si tu le souhaites – mais tu n’y es pas obligé.
Puis-je rester moins ou plus de 5 jours dans la retraite?
Moins de 5 jours ne sont pas recommandés, car il faut du temps pour s'installer intérieurement et entrer pleinement dans le silence. Plus de 5 jours, je le recommande uniquement aux personnes ayant déjà participé à une retraite silencieuse et capables de bien se contenir et se soutenir elles-mêmes.
Puis-je réserver une retraite à la dernière minute?
La date limite d’inscription est fixée à 30 jours avant la date concernée. Pour les inscriptions de dernière minute, je vérifierai volontiers auprès de l’hébergement s’il reste une chambre disponible. Si c’est le cas, une participation à court terme est possible.
Puis-je au moins consulter mes messages sur mon téléphone une fois par jour?
Non, pendant la retraite silencieuse, il n’y a aucune communication. L’attention reste exclusivement tournée vers toi-même.
Mon partenaire ou un(e) ami(e) peut-il (elle) séjourner avec moi dans une chambre double?
D'où puis-je prendre un vol direct pour le Cap-Vert?
- Depuis Lisbonne avec easyJet, Cabo Verde Airlines et TAP Air Portugal
- Depuis l’Allemagne vers Boa Vista avec TUI fly Deutschland
- Depuis Zurich vers Praia avec TAP Air Portugal et Edelweiss Air
- Depuis Luxembourg avec Luxair
- Depuis Amsterdam avec TuiFly
- Depuis Paris avec Cabo Verde Airlines et Transavia
Existe-t-il des agences de voyage qui organisent les vols, les transferts et le reste du programme de voyage au Cap-Vert?
Oui, il existe plusieurs voyagistes spécialisés dans le Cap-Vert. Pour les pays germanophones, je recommande O Ritmo, pour les Pays-Bas, Voja Travel, et pour la France, LA BAS VOYAGE SARL NEMO.
Des vaccinations particulières sont-elles nécessaires?
Non, à part la vaccination habituelle contre la diphtérie et le tétanos, aucune autre vaccination n’est requise.
Y a-t-il des animaux dangereux ou des maladies?
Où que tu sois et quoi que tu fasses, sois dans l’amour.
Rumi
Contact
Retreat Cabo Verde
Fonte Meio
2110 Mindelo
São Vicente | Cabo Verde
E-Mail : info@retreatcaboverde.com
WhatsApp : +238 9752844
Propriétaire : Marion Touray
ID économique : 282693204
Droits d’image : Marion Touray, Wave Maze, Spinguera Ecolodge
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WhatsApp : +238 9752844
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