Pausar.
Sentir.
Ser.
O teu retiro de silêncio na ilha do Maio e da Boa Vista
sem horário e dinâmica de grupo
O silêncio é origem e começo ao mesmo tempo. No silêncio e a partir do silêncio nasce o novo.
Por isso, gostaria de convidar-te a dar a ti mesmo espaço para aquilo que é. No silêncio, a vida revela-se tal como é e possibilita conhecimentos profundos, bem-estar e liberdade interior.
Conceito
Ansiando por equilíbrio
A nossa vida moderna é marcada por uma abundância de informação, responsabilidades, elevada densidade e velocidade. Comparando com os pulmões que se enchem e esvaziam, inspiramos constantemente sem nos darmos tempo para expirar profundamente. Sem esse espaço vazio, a vida é sentida como uma tensão permanente, mesmo durante as férias.
No entanto, corpo, mente e alma anseiam profundamente por equilíbrio, relaxamento e simplesmente ser - por uma compensação, um movimento de pêndulo na direção oposta, por tempo de pausa, perceção e renovação de forças.
Reconectando com a natureza
O espaço é só teu. Estás contigo mesmo, na tua própria companhia, envolvido por uma natureza tocante e inspiradora. Vives momento a momento e organizas o teu dia de acordo com as tuas próprias necessidades.
A autoexpressão através da escrita, pintura ou dança é possível e também recomendada, se assim o sentires.
O que um retiro de silêncio pode proporcionar?
Acalmas-te, tornas-te interiormente silencioso, podes simplesmente “ser” e não tens de produzir nada
Dás a ti mesmo espaço para receber a inspiração para projetos pequenos ou grandes
Conectas-te mais profundamente contigo e com os outros, tornas-te mais honesto(a) e autêntico(a)
Sensibilizas a tua perceção e, assim, aumentas a qualidade da tua vida
Ouves a voz suave da intuição que te apoia na tua autoexpressão
(Re)descobres o teu fogo interior e abres-te a missões e visões
Tomas consciência de todos os teus sentimentos e do fluxo incessante de pensamentos
Vives com mais (auto)confiança e segues o caminho que é teu
Programa
A essência
Neste retiro, tu és o próprio programa. Organizas o teu programa diário - exceto os horários das refeições. Permaneces em silêncio. Sentes. Vives momento a momento e fazes o que te surgir. És livre. Essa é a essência.
Estás contigo, em silêncio. Observas. Não são necessários conhecimentos prévios, visões religiosas ou conceitos teóricos - apenas coragem para o encontro contigo mesmo e disponibilidade para permitir aquilo que é.
A estrutura
Dia 1: chegada, conversa individual, se desejado incluindo introdução a diferentes formas de meditação, técnicas de autorregulação, regras da casa, jantar em conjunto
Dias 2-4: silêncio, caminhadas relaxadas, exercícios corporais suaves, autoexpressão criativa como válvula para regular processos internos, no máximo 2 horas por dia
Dia 5: pequeno-almoço em conjunto, conversa individual
Permitido
Meios para autoexpressão criativa: diário, materiais de pintura, música (independente do telemóvel)
Formas suaves de movimento como Yoga, Qi Gong, etc.
Medicamentos que devas tomar por recomendação médica
Não Permitido
Drogas que alterem a consciência (álcool, canábis, etc.)
Atividades desportivas intensas
Comunicação e telemóvel
Locais & Preços
Maio – Wave Maze
The amazing apartment complex Wave Maze with panoramic sea views is ideal for giving yourself space in a low-stimulus environment. Here you find a peaceful atmosphere equipped with a breathtaking infinity pool. Wave Maze is located only a few minutes walk from Ponta Preta, one of the most beautiful beaches of Cabo Verde. There you can feel the fine sand beneath your feet, and let the endless vastness of the sea affects you.
Datas em 2026: 13.04. - 17.04. e 09.11. - 13.11.
Preço de acomodação: 40.000 CVE / 365 € (pensão completa)
Boa Vista – Spinguera Ecolodge
Neste belíssimo refúgio isolado, no norte da ilha desértica de Boa Vista, situa-se a Spinguera Ecolodge - o resultado de vários anos de trabalhos de restauro numa antiga aldeia abandonada entre as décadas de 1970 e 1980. A Spinguera Ecolodge é elegantemente equipada e cuidadosamente decorada, convidando-te a mergulhar no momento em plena natureza intocada e a experienciar a simplicidade como fonte de paz interior.
Datas em 2026: 11.05. - 15.05. e 07.12. - 11.12.
Preço de acomodação: 80.000 CVE / 730€ (pensão completa)
O retiro de 5 dias custa 71.000 CVE / 650 €
Duas conversas individuais de 60 minutos cada, no dia de chegada e no dia de partida, e apoio pessoal
Já reservamos a acomodação, mas é sua responsabilidade reservar com pensão completa incluída.
Alimentação vegetariana ou vegana, intolerâncias e alergias devem ser comunicadas
Você receberá mais informações sobre a reserva da sua acomodação após a confirmação da sua inscrição no retiro.
Se reservar com 3 meses de antecedência, garante o preço promocional de 55.000 CVE / 500 €
Sobre mim
Minha jornada de vida
Nascida na primavera de 1969, sempre fui uma criança dos recomeços, do calor e das cores. Amo frutas de verão e tudo o que associo ao “verão”: estar ao ar livre, cores intensas, nadar no lago, vestidos e sandálias. Quando, aos 5 anos, passei as minhas primeiras férias à beira-mar, já sabia que “quando fosse grande” viveria junto ao mar. Antes disso, porém, a vida reservou-me outras etapas.
O meu vasto conjunto de experiências como terapeuta naturopata em psicoterapia, com formação em dança-terapia, terapia de casal, autoconhecimento através de yoga, reiki, tantra, terapia corporal zen, The Work de Byron Katie, retiro Vipassana, bem como o acompanhamento dos meus dois filhos - hoje adultos -, a integração de crises, acidentes e doenças, e o meu amor pela música moldaram a mulher que sou hoje.
Vivendo a minha vocação
Aos 50 anos, realizei o meu desejo de infância e desde então vivo junto ao mar. Como gémea, dois corações batem no meu peito: com a Mindelo Cultural eu partilho meu amor pela cultura caboverdeana, com os meus hospedes do mundo inteiro.
Com o Retreat Cabo Verde ofereço um espaço de silêncio, porque o mundo precisa de mais silêncio, perceção consciente e paz.
Pela experiência, sei como o estar só e o silêncio são curativos para ganhar força e coragem e levar uma vida (significativamente) plena, inserida num ambiente de apoio. Terei muito gosto em lhe acompanhar na tua jornada pessoal e agradeço a tua confiança.
FAQ
Porque não são oferecidos métodos terapêuticos, yoga ou semelhantes?
Técnicas e métodos são úteis, mas não necessariamente indispensáveis para entrar em contacto com o sentir. Estar em silêncio, pausar e perceber são suficientes para encontrares apoio em ti mesmo. Pela minha experiência, o silêncio é a melhor médico e conselheiro. Está sempre e em todo o lado disponível - e não custa nada. Ao integrares o silêncio no teu quotidiano, apoias a tua saúde espiritual, psíquica, emocional e física.
Porque o retiro não acontece em grupo com troca entre participantes?
Porque se trata do teu processo interior individual, e uma estrutura de grupo tende sempre a distrair, por exemplo ao confrontar-te com pensamentos e sentimentos de outros, ao comparar-te ou procurar semelhanças, aprovação ou delimitação. Para excluir processos de dinâmica de grupo, o retiro é realizado como retiro individual. No dia de chegada e de partida podes trocar ideias com outros participantes, se assim o desejares - mas não é obrigatório.
Posso ficar menos ou mais de 5 dias no retiro?
Menos de 5 dias não é recomendável, pois é preciso tempo para te envolveres. Mais de 5 dias recomendo apenas a quem já participou num retiro de silêncio e consegue sustentar-se a si mesmo.
Posso reservar um retiro a curto prazo?
O prazo de inscrição é de 30 dias antes da respetiva data. Em caso de inscrição de última hora, verifico junto do alojamento se ainda há quarto disponível. Se houver, a participação de curto prazo é possível.
O meu/minha parceiro/a ou amigo/a pode dormir comigo num quarto duplo?
Não, isso não é possível. Acompanhantes trazem os seus próprios temas e influenciam energeticamente. Por isso, a participação no retiro é apenas em quarto individual.
Posso pelo menos verificar as minhas mensagens no telemóvel uma vez por dia?
Que companhias aéreas voam para Cabo Verde?
- Voos diretos de Lisboa com EasyJet, Cabo Verde Airlines, TAP
- Voos diretos da Alemanha para Boa Vista com a TuiFly
- Voos diretos da Suíça para Praia com a TAP e Edelweiss
- Voos diretos do Luxemburgo com a Luxair, de Amesterdão com a TuiFly, de Paris com a Cabo Verde Airlines e Transavia
Existem agências de viagens que organizem voos, transferes e o restante programa em Cabo Verde?
Sim, existem vários operadores especializados em Cabo Verde. Para o espaço de língua alemã recomendo a O Ritmo; e para os Países Baixos a Voja Travel.
São necessárias vacinas especiais?
Não, para além da vacinação habitual contra difteria e tétano, não são necessárias outras vacinas.
Existem animais ou doenças perigosas?
Onde quer que estejas e o que quer que estejas a fazer, ame-se.
Rumi
Contacto
Retreat Cabo Verde
Fonte Meio
2110 Mindelo
São Vicente | Cabo Verde
E-Mail: info@retreatcaboverde.com
WhatsApp: +238 9752844
Proprietária: Marion Touray
NIF 282693204
Direitos de imagem: Marion Touray, Wave Maze, Spinguera Ecolodge
E-Mail: info@retreatcaboverde.com
WhatsApp: +238 9752844
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